Ce ii trebuie unui organism pentru a fi sanatos?

Din punct de vedere nutritional, organismul are nevoie de micronutrienti si macronutrienti.
Macronutrientii sunt necesari in cantitati mai mari si stau la baza functionarii organismului. Acestia sunt: proteine, carbohidrati si grasimi.
Din grupa micronutrientilor fac parte vitaminele si mineralele. Acestea sunt necesare in doze mici si pot lipsi anumite perioade de timp din alimentatie, fara sa afecteze in mod radical functionarea organismului.

Proteinele
Stau la baza constructiei organismului. Muschii, organele, articulatiile, oasele, unghiile, parul, etc sunt formate sau contin proteine. Rolul acestora este de mentinere a sanatatii, contructia organismului, administrare si crestere. Ele nu sunt folosite pentru energie decat daca e necesar.
Proteinele dun formate din aminoacizi. Desi organisul poate crea unele tipuri de aminoacizi, pe majoritatea trebuie sa ii ia din mancare.